Mantenere in salute la propria voce è importante per chiunque, ma ancora di più per uno speaker, doppiatore, attore o cantante per il quale rappresenta un vero e proprio strumento di lavoro.
Tieni in considerazione che per ottenere un efficace riscaldamento deve essere coinvolto tutto il corpo, quindi dovrai creare una condizione di rilassamento muscolare e della respirazione, durante gli esercizi vocali che ora andremo a suggerirti.
Per prima cosa trova un posto per te gradevole, un luogo che favorisca relax e concentrazione. Inizia a praticare esercizi di ginnastica aerobica, che aiutano ad ottenere un riscaldamento della voce perché migliorano il tono muscolare e la circolazione sanguigna. Alla ginnastica si possono accostare gesti rilassanti come un profondo sbadiglio oppure ripetuti scrollamenti di braccia e gambe. Ricordati di tenere sempre una postura corretta, sia nel caso tu decida di esercitarti in piedi che seduto, e di respirare in maniera profonda utilizzando il diaframma e tutto l’addome. L’orario puoi sceglierlo tu, ma sarebbe preferibile il mattino, così da favorire la messa in funzione dell’apparato fonatorio dopo il riposo notturno. Prima di iniziare a fare gli esercizi di riscaldamento della voce puoi massaggiarti per qualche minuto i muscoli delle guance delicatamente ruotando e premendo i palmi delle mani in senso orario; così faciliterai e favorirai il rilassamento mascellare. Un altro suggerimento è quello di bere acqua e bevande tiepide, mai troppo fredde o troppo calde, possibilmente prive di nicotina e di caffeina.
La rete propone tanti esercizi di tecnica vocale, noi te ne elenchiamo alcuni:
Emetti un suono come se volessi sbuffare oppure come quando, da piccolo, guidavi per finta un’auto: con il “bruuum” otterrai una sorta di rollio delle labbra che potrai mantenere per qualche secondo. Così facendo rilasserai i muscoli labiali e quelli del viso. Questo esercizio viene chiamato “LIP ROLL”.
Pronuncia il suono consonantico della “R” per alcuni secondi creando un trillìo della lingua. Il nome tecnico di questo esercizio è “TONGUE TRILL”.
Tenendo la bocca chiusa esegui un suono che assomigli al cigolìo di una vecchia porta che si apre. Parti con una nota che ti è facile da tenere poi sali gradualmente nella scala musicale fino a raggiungere note “cigolanti” sempre più alte, ma sempre senza esagerare. Questo esercizio viene chiamato “SQUEAKY DOOR” o “Suono del bordo”.
Simula il ronzio della zanzara emettendo la “ZZZ” fino alla durata che ti è possibile.
Qualcuno consiglia anche di esercitarsi imitando il suono della sirena dell’ambulanza, in modo leggero, senza forzare troppo la voce, scorrendo tutta la scala musicale, dalla nota più bassa che si riesce a tenere fino ai falsetti più alti e poi scendere di nuovo alla nota più bassa usando il suono alfabetico della “mmmmm”… e della “rrrrrrr”…
Se sei un cantante e vuoi scaldare la tua voce prima di un'esibizione, ti consiglamo alcuni vocalizzi specifici, come il ripetere le sillabe “MI” e “NI” che pare rendano più brillante la voce, mentre ripetere le sillabe “LO” e “GO” dovrebbe dare ad una voce piccola e stridula una maggiore ampiezza nel cavo faringeo.
Via: Voci.fm
